L’art de bien dormir

– Faire le soir de préférence un repas léger en évitant les excitants tels que café, thé, certaines vitamines etc…
– Contrairement à une affirmation populaire, l’alcool est très néfaste pour un bon sommeil.
– Eviter de faire un sport trop violent avant de se coucher.
– Prendre un bain chaud favorise la relaxation et la détente, à condition que se soit au bon moment avant de se coucher.
– Boire une tisane chaude est un calmant léger et a surtout un bon effet psychologique.
– Se coucher le plus souvent possible à heures régulières.
– Lire quelques instants en se couchant est une pratique excellente.
– Regarder ta télévision au lit est, pour beaucoup, une bonne méthode.
– Après avoir éteint ta lumière, prenez l’habitude d’éviter de penser à vos soucis mais plutôt de vous concentrer sur des souvenirs agréables. Ceci est une excellente thérapie.

Voila quelques conseils faciles à appliquer mais n’oubliez pas aussi que, dans la grande majorité des cas, le sommeil difficile vient d’une mauvaise literie, abîmée ou mal adaptée. Dans ce cas là, votre sommeil étant trop important pour votre santé, n’hésitez pas à la changer.
Cela ne doit pas être fait au hasard mais par une sélection rigoureuse et spécifique de l’ensemble le mieux adapté à votre morphologie.
Dans les centres d’essai de nos professionnels, des spécialistes vous aideront par leurs conseils dans le meilleur choix des sommiers et des matelas aux différents conforts, souples, moelleux, fermes..…pour vous permettre enfin de connaître de véritables nuits de rêve.